JAK 2

jak na 2,5 miecha to ładnie

j/w łądnie jak na 2,5 miecha pokarz twarze to będzie wiadomo czy prawda

Naprawde ładnie jak na 2.5 miecha niewiem jakim cudem to zrobiles :D

Obwod klatki mniejszy o jakies 2-3cm (teraz mam ok 113). Reka taka jak byla 41cm bez pompki. W udach na 100% sporo mi spadlo (chociaz grubych nie mialem nigdy), no i oczywiscie zgubilem kilka (8-9)cm w pasie. Gdzies wyczytalem, ze prawidlowo przeprowadzona redukcja, to taka, po ktorej sila nie ulega spadkowi. Tak jest tez w moim przypadku. Moze [...]

No a ile razy ty chcesz yohe brać na dzień? dajesz jedną porcję przed treningiem i tyle tak jak spalacza- rano przed aero i potem przed silownia a dni bez tre tak samo rano i 4h pozniej nie wiem co cie tak zdziwilo. Dzieki za odpowiedzi ogolnie 9mg na porcje 2x dziennie to maks? czyli 18mg dziennie? nie wiem czy ty wiesz ale yohe bierze się z dala [...]

no ja bym zdecydowanie zmienił na taki - przysiady 12/10/8/6/4/2 - wykroki ze sztangą 20/15/12/10 - wspiecia na palce stojąc ze sztangą na barkach 8/8/8 - z dużym obciążeniem - wspecia siedząc 20/20/20 w ten sposob przećwiczysz zarówno wolno jak i szybkokurczliwe włókna ud i łydek tak ja to widze

Jak owalisz 15 kg w 2 miesiace to bedziesz mial potezny smietnik. Bedziesz wygladal jak stary facet ogromny brzuch bo Ci sie rozepcha od odzywek i mala klatka. Wiec szerokiej drogi:D

odstawic masz na 2-3 dni np. jak cos szkodzi to sie tego nie bierze a nie szuka jakichs lekow na to ;-) ale jak tak Ci zalezy to zaczniesz po tej przerwie od mniejszych porcji i rozrabiaj z woda jezeli wczesniej robiles z mlekiem, moze pomoze a moze po prostu okaze sie ze to nie po tym masz problemy

Jak pozbyć się tego tłuszczyku na biodrach, o to mi chodziło. No i niekoniecznie to wina tłuszczu, bo jak wcisnę palec w biodro to może 2 cm wejdzie, wtedy czuję kość.

Jak wciśniesz 2 cm to sobie policz ze wzoru na okręg, jak ci to zwiększa obwód. To wcale nie jest mało.

Właśnie byłem ciekawy jak zadziałają i ashwaga i rhodiola jakby je połączyć razem z tyrozyną, teraz ogólnie miałem spora przerwę od adaptogenow tylko od czasu do czasu wspomagałem się bacopa monieri. Koło 2 miesięcy.

no ogolnie nie zawsze, ale te 2 miesiace przylozylem sie bardzo dobrze, bo od dawna nic nie uroslem i efekty jak widac byly dla mnie bardzo dobre. Pamietaj zeby rosly miesnie dieta musi byc na plus!

Nogi to można na rowerze wyrzeźbić, zresztą temat wielokrotnie wałkowany na forum, szukaj w dziale dla zaawansowanych. Jak zaczynałem ćwiczyć (14 lat i jak typowy laik z osiedla, początkowo myślałem o siłowni w kategoriach bic+klata), w ogóle nie ćwiczyłem nóg przez ponad 2 lata, a dzięki jeździe na rowerku miałem rzeźbione udo z obwodem ~70cm. [...]

niechce sie robic jak bys chcial jakis film to podaj tytul jak sprawdze czy mam i sie wymienimy na cos "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

tak, oczywiscie. przepraszam za pominięcie. Rio Grappling Club? jakos nie kojarzę...? mi już coraz trudniej się dziwić, czemu dżudocy-zawodnicy patrzą czasem z góry na bjj, jako na mikry, niszowy sporcik. wyjazd na ME bez eliminacji, są kategorie raptem z 2 startującymi... i będziemy mieli w wawie na bank wicemistrza europy 2007 a jak się napnie [...]

Ko soto gari mówisz? No fakt, jeżeli patrzeć na to czy zewnętrzne czy wewnętrzne to nie ma sensu, tak samo jak prawa ręka nie stanie się lewą, ale samo podcięcie istnieje i mogłoby być wykorzystane przez tego zawodnika do wykonania podobnej techniki, chociaż faktycznie uchi chyba nim nie jest

Jem 2,5g na kilogram czyli jakieś 175g dziennie. Przed chwilą wypiłem takiego szejka - smak - żaden. Dałem chyba za mało truskawek, bo tylko zabarwiły kolor napoju, a to wszystko smakowało jak sucha owsianka z twarogiem (którego dałem 125g czy tam 150g). No cóż, jutro mam nadzieję, że będzie smaczniej :P. A, i jeszcze jedno... Nie uważacie, że [...]

I dobrze, że go kopnął, jeszcze w łeb mu powinien zasadzić. Sędzia śpioch zachował się jak ostatni żółtodziób. Tam przynajmniej o 2 ciosy padły za dużo. Gdyby Nelson sam nie odpuścił i wymownie się nie cofnął to tam jeszcze poszłyby przynajmniej ze dwie następne niepotrzebne bomby. Big Foot niech już odwiesza rękawice na kołek, bo naprawdę szkoda [...]

Mialem na mysli mleko granulowane odtluszczone poniewaz ma duzo wartosci odzywczych b/t/w 35,5/0,8/51,2 . Wg mnie jest ono bardzo dobrym zrodlem bialka i ww. A czego bys je usunal na korzysc jajek i sera? Co do tluszczy to w mojej diecie przewidzialem 63g tluszczow a wyszlo mi ich troche wiecej bo az o 20g ale nie badzo wiem gdzie mam ich odjac( [...]

Jak go wykonywac? Chcialbym cwiczyc rowniez w niedziele poniewaz wtedy nie pracuje, dlatego najlepiej by mi bylo : -Niedziela -Sroda -Piatek Moze tak byc? Lub cos takiego, z niedziela. Jak wykonywac ten plan? Push1-Pull1-Push 2 Pull2-Push1-Pull1? Bo nie do konca go rozumiem. Zmieniony przez - Leyorien1414 w dniu 2013-06-27 01:19:25